El taller de Mindfulness tendrá lugar a lo largo de 8 sesiones. El objetivo del programa es facilitar a los participantes, un valioso recurso como es el Mindfulness, para afrontar sus tareas cotidianas y del cuidado diario a su familiar/es, desde la mejor de las condiciones: una mente clara, serena y atenta. “Quien sabe afrontar situaciones de estrés e infelicidad, recupera el bienestar emocional desde una conciencia plena”.
Los beneficios de Mindfulness son muchos, y entre ellos podemos destacar que:
- Reduce la ansiedad y por lo tanto genera bienestar;
- Reduce las reacciones automáticas , desaptativas, tanto de emociones, pensamientos y/o comportamientos que generan angustia o preocupación;
- Facilita encontrar un estado de tranquilidad que ayuda a comprenderse y aceptarse a uno mismo;
- Aumenta la autoestima y con ello la confianza en uno mismo;
- Ayuda a concentrarse, a tener mejor memoria, y desarrollar la capacidad para aprender al igual que la capacidad creativa;
- Mejora en general el funcionamiento del organismo.
Para inscribirse puedes escribir a sio@surestea.org
